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1. Ci si sveglia presto per essere molto produttivi.

Dormire fino a tardi può rendere uno meno motivato per ottenere il lavoro fatto.

2. Non si dimentica di fare colazione, pranzo e cena! 

Mangiare è importante! Il cibo alimenta la mente. Mangiare bene aiuta anche il sistema immunitario a crescere forte.

3. Ci si ricorda di riposare. 

Anche il cervello ha bisogno di riposo! Si fanno interessi e prenderti del tempo per te. 

4. Si frequenta le ore di ufficio e studi con gli amici. 

Non bisogna lottare da soli. Altre persone possono aiutarti con i tuoi studi!

5. Non si hanno molte bevande energetiche. 

Le bevande energetiche non fanno bene allo stomaco. Troppa caffeina può aumentare l’ansia e disturbare il sonno. Si può ottenere energia dall’esercizio o dal frutta!

Ho scelto questi consigli perché mi aiutano molto. Ho imparato molto il mio primo semestre di college! Seguo tutti i consigli elencati. Ma, a volte dimentico di prendere un periodo di riposo. Mi superlavoro facilmente.

1. Fare attività fisica spesso

Mi piace fare attività fisica quando io sono molto preoccupato. Io faccio attività fisica perché mi sento più felice e calma. Mi piace andare lezione di danza, fare pesi e camminare sul tapis roulant.

2. Scrivere liste di cose da fare

Scrivo liste di cose da fare per i miei compiti e obiettivi personali perché io sono molta smemorata.

3. Telefonare la famiglia spesso

Io telefono mia madre una volta al giorno perché mi piace ascoltare i consigli di mia madre. Quando ho una brutta giornata, io telefono mia famiglia per il supporto morale.

4. Trovare uno spazio produttivo

Quando io molto compiti, io bisogno di trovare un posto tranquillo per finire i compiti.

5. Mangiare Sano

È difficile mangiare sano sempre ma é molte importante magiare della verdura, della frutta, e della proteina. Quando io vado mensa, io mangio il panino con alcuni falafel, qualche pomodoro, qualche cetriolo, e dell’hummus. Anche, mi piace mangiare qualcosa dolce per un po’ di equilibrio.

Ascolti il tuo cuore! Io seguo il mio istinto!

• Scrivi cinque consigli per una routine sana e produttiva all’universita`. Poi rispondi:
• Perche` hai scelto questi consigli?
• Quali consigli segui (o non segui), tu?