La Mia Sana Routine

1. Mangia cibi sani e stabilisci una routine alimentare coerente.

• Mangiare sano e molto importante perche ti auita a concentrarsi durante le lezioni. Mi piace mangiare molto perche sento energizzato e pieno.

2. Creare un routine di allenarsi

• Mi piace allenarsi perche questo mi auitare senti bene, e anche molto buono per la tua salute mentale e alla tua salute fisica.

3. Vai a dormire presto

• Dormire e molto importante per la tua salute soprattutto quando hai giorni lunghe e difficili. Dormire fa bene alla testa e al corpo, otto ore di dormire vanno bene.

4. Trova il tempo di fare una passeggiata per ripulire tua testa

• Mi piace molto fare una passeggiata perche posso ascoltare la mia musica favorita e ripulire mia testa. Questo ti permette di valutare te stesso e de essere solo.

5. Completare i competi para le lezioni dopo le lezioni.

• Non aspettare fina a tarde notte per finire i competi perche hai bisogno di dormire la notte. Ho finito i competi dopo la lezione cosi posso rilassarmi la notte.